ガリガリ脱出のため、マッチョになりたくて筋トレ&増量に挑戦中！
2019年9月28日身長174cm体重56.5kgからスタート。
筋トレや食事のことなどを発信していきます。
Twitterアカウント小山田＠筋トレ（@oyamada_muscle）では日々の食事や筋トレツイートもしていますので、よろしければそちらも合わせてお願いします！
筋トレ 【鶏むね生活】ローファット派も安心のBBQマスタードチキンが美味しい！
かんたんで美味しい鶏むね肉を食べたーい！
筋トレ 今日のトレーニング日記（胸トレ）左右均等に効かせたいっ
筋トレ 減量メシ、カロリー下方修正
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証最終日〜
5月19日から行っていた「腹筋割るぞチャレンジ」の結果報告です。6月30日まで43日間トレーニングを継続しましたが、果たして結果は…。
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証30日目〜
5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の4回目の報告です。6月17日でいよいよ一ヶ月！筋トレの道は長く険しい。
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証21日目〜
5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の3回目の報告です。ちょうど折り返し地点ですが、なんだか雲行きが怪しい・・・なので、ひと手間くわえてもいいですか？
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証14日目〜
5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の2回目の報告です。正直ほとんど変化していないのですが、継続の先に効果があるのかないのか、それを残すのも使命ですよね…。
筋トレ 掃除と筋トレの意外な関係性。
「掃除なんてしたくねぇー」「メンドクサイー」と思うこともしばしばですが、いやはや、掃除はやはりするべきです。
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証8日目〜
「腹筋割るぞチャレンジ」最初の報告です！
筋トレ プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか？〜検証0日目〜
定番の腹筋運動「上体起こし」「クランチ」への疑問から、全ては始まった・・・。