☆小山田@筋トレのページ☆

ガリガリ脱出のため、マッチョになりたくて筋トレ&増量に挑戦中!

2019年9月28日身長174cm体重56.5kgからスタート。

筋トレや食事のことなどを発信していきます。

Twitterアカウント小山田@筋トレ(@oyamada_muscle)では日々の食事や筋トレツイートもしていますので、よろしければそちらも合わせてお願いします!

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【鶏むね生活】ローファット派も安心のBBQマスタードチキンが美味しい!

かんたんで美味しい鶏むね肉を食べたーい!
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今日のトレーニング日記(胸トレ)左右均等に効かせたいっ

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減量メシ、カロリー下方修正

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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証最終日〜

5月19日から行っていた「腹筋割るぞチャレンジ」の結果報告です。6月30日まで43日間トレーニングを継続しましたが、果たして結果は…。
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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証30日目〜

5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の4回目の報告です。6月17日でいよいよ一ヶ月!筋トレの道は長く険しい。
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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証21日目〜

5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の3回目の報告です。ちょうど折り返し地点ですが、なんだか雲行きが怪しい・・・なので、ひと手間くわえてもいいですか?
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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証14日目〜

5月19日から行っている「腹筋割るぞチャレンジ」の2回目の報告です。正直ほとんど変化していないのですが、継続の先に効果があるのかないのか、それを残すのも使命ですよね…。
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掃除と筋トレの意外な関係性。

「掃除なんてしたくねぇー」「メンドクサイー」と思うこともしばしばですが、いやはや、掃除はやはりするべきです。
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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証8日目〜

「腹筋割るぞチャレンジ」最初の報告です!
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プランクとレッグレイズだけで腹は割れるのか?〜検証0日目〜

定番の腹筋運動「上体起こし」「クランチ」への疑問から、全ては始まった・・・。
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